La potencia, como cualquier función del cuerpo, refleja el estado del cuerpo como un todo. Una disminución de la potencia es una señal de que se están produciendo trastornos en el cuerpo. Pueden ser tanto episódicos como permanentes, pero existe la oportunidad de restaurar y fortalecer la potencia usted mismo con la ayuda de las recomendaciones para normalizar la salud de los hombres.
Qué hacer si la potencia ha disminuido¿Cómo puedes levantarlo y restaurarlo?
Maneras efectivas
Con una disminución de la potencia, lo primero que debe intentar es resolver el problema usted mismo, sin recurrir a médicos.
Para mejorar la función eréctil, es necesario revisar sus hábitos y adicciones para conocer los beneficios y daños para el cuerpo. Rápidamente, un estilo de vida correcto no puede aumentar la potencia en un día, pero es un buen comienzo para mejorar la calidad de las relaciones sexuales.
alimento
La comida juega un papel crucial en el funcionamiento de todo el organismo. Debe contener todas las vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento del cuerpo; son necesarios para aumentar la potencia en los hombres.
- El zinc (Zn) participa en la síntesis de testosterona. Una disminución en la cantidad conduce a una inhibición del deseo sexual, disminuye la cantidad y calidad de los espermatozoides, empeora la erección. Para los hombres, es importante que al menos 15 mg de Zn por día entren en el cuerpo con los alimentos. Esto se puede lograr tomando suplementos de vitaminas y minerales o controlando su dieta: granos, carne, huevos, hígado, algas y nueces; esta no es una lista completa de alimentos que pueden mantener los niveles de zinc dentro de los límites normales.
- El fósforo (P) puede aumentar directamente la potencia ya que afecta el nivel de actividad sexual. El fósforo participa en la síntesis de lecitina, que es necesaria para la producción de hormonas sexuales.
- La vitamina E juega un papel importante en el funcionamiento del sistema reproductivo. Su ausencia tiene un efecto perjudicial sobre la producción de esperma y conduce a la ruptura de los túbulos seminíferos. Los granos, nueces, aceites vegetales, espinacas y plátanos ayudan a mantener la cantidad requerida de E en el cuerpo.
Para aumentar la potencia, no es necesario iniciar el tratamiento farmacológico de inmediato. Cambiar su dieta para incluir alimentos que contengan los ingredientes necesarios a menudo ayudará a resolver el problema.
Lucha contra la obesidad
La alta potencia y el sobrepeso son cosas incompatibles. La obesidad en los hombres reduce los niveles de testosterona, e incluso más, aumenta los niveles de estrógeno, que son hormonas sexuales femeninas. El resultado es una disfunción eréctil. No es necesario someterse a un tratamiento médico para mejorar la función eréctil; debe intentar perder peso. No es necesario ni deseable hacerlo rápidamente.
Estilo de vida activo
Por alguna razón, se recomienda que lleve un estilo de vida activo. Un aumento de la potencia es imposible para los representantes de profesiones "sedentarias", ya que la inactividad física afecta la función eréctil. La forma de aumentar la fuerza sexual de los hombres en este caso es simple, eficaz y devuelve la "jubilación" al sistema rápidamente. Estos son deportes activos: jogging, fútbol, tenis o artes marciales. Finalmente, la actividad física regular elimina el exceso de grasa rápidamente, lo que cambia el equilibrio de testosterona y estrógeno en la dirección correcta.
Muy útil para mejorar la función eréctil en el hombre, ejercicios que fortalecen la musculatura del suelo pélvico. Ayudan a activar el suministro de sangre a los genitales y, por lo tanto, aumentan la potencia.
Complejos de entrenamiento
Se han desarrollado complejos especiales que contienen ejercicios que estimulan el flujo sanguíneo a los genitales. Los más conocidos son los ejercicios de Kegel. La realización regular de acciones simples no solo conduce a un aumento de la potencia, sino que también trae mejoras notables en la disfunción eréctil.
La única condición es la regularidad: los ejercicios no deben realizarse una vez, sino con regularidad, preferiblemente una vez al día.
El ejercicio no solo ayuda a lidiar con el problema de la obesidad, sino que "elimina" en gran medida el aspecto de la edad, mantiene la libido y aumenta la potencia. Si lo desea, el complejo de Kegel se puede complementar con otros movimientos que aumentan la circulación sanguínea en el área genital.
Medicamento
Los medicamentos deben tomarse después de consultar a un médico, ya que pueden causar complicaciones graves.
Debido al rápido aumento de la función eréctil en los hombres, todos los medicamentos no tienen ningún efecto medicinal. No curan nada y no tienen una influencia positiva sobre la causa de la disminución de la potencia. Además, están prohibidos en presencia de anomalías anatómicas en la estructura del pene.
Drogas hormonales
Para aumentar la potencia en los hombres, se usan medicamentos que contienen testosterona. Es eficaz y rápido cuando la función eréctil se ve afectada debido a la falta de hormonas sexuales. La forma de liberación puede ser diferente:
- Apósito adhesivo;
- Ungir;
- Pastillas
- Inyecciones.
Las preparaciones que contienen hormonas solo pueden ser utilizadas por hombres después de un examen médico y por consejo de un médico. En cualquier caso, debe consultar a su médico para encontrar la forma más efectiva de aumentar la potencia. A menudo, un método es menos eficaz que una combinación de varios. La tarea de un especialista es elegir el método de tratamiento óptimo. Se puede recomendar someterse a psicoterapia, masajes o cirugía diariamente.